Poletni VIDEO treningi

Kot ponavadi, se tudi letos EKIPA INERGIJE za 14 dni odpravlja na KOLEKTIVNI DOPUST in zapiramo vrata do 6.8. A v tem času bomo poskrbeli ne le za regeneracijo, ampak tudi za adaptacijo, motivacijo in svežo inspiracijo! Se vidimo spet od nedelje, 7.8. dalje.

 

Za spodbudo smo sestavili 3 POLETNE VIDEO treninge, pri vsakem upoštevaj naslednje:

– trening VEDNO začni z ogrevanjem

– prvi del treninga naj bo hoja v hrib/ tek/ kolesarjenje/ plavanje..

– vsako vajo izvajaj 45 sekund in zatem počivaj 15 sekund, vse vaje ponovi 3x

– pri izvedbi vsake vaje aktiviraj mišice trupa in pazi na pravilno izvedbo

 

POLETNI TRENING 1/ 2016

 

POLETNI TRENING 2/ 2016 (v paru)

 

POLETNI TRENING 3/ 2016