Tek

Tekaški treningi so primerni široki paleti rekreativcev, ki želijo dodati novo aktivnost na urnik, popestriti svoje treninge, se pripraviti na dobrodelen tek Wings For Life ali pa preprosto želijo dobro družbo.

Treningi so primerni tako za popolne začetnike kot tudi boljše rekreativce, saj je program temu primerno sestavljen in odvoden.

Na treningih se boste spoznali s primernim ogrevanjem, atletsko abecedo in različnimi načini treninga (fartlek, intervali, dolgi tek …).

Nekaj koristi, ki jih prinaša zmerno ukvarjanje s tekom:

– pripomore k optimalnemu delovanju srčno-žilnega sistema, pljuč ter izgorevanju mašcob

– ohranja naše kosti trdne, sklepi so gibljivejši in njihova obraba je počasnejša

– stres, depresija in podobno se močno zmanjšajo ali celo izzvenijo, saj se v naravi sprostimo, umirimo in hkrati (vsaj za trenutek) pozabimo na težave

– mnogi se ga lotijo z namenom hujsanja, saj je velik porabnik energije, a hkrati ne smemo pozabiti na vaje za moč, uravnoteženo prehrano, hidracijo, počitek in čim manj stresa

Se želis pridružiti naši ekipi na Wings For Life? Klikni tukaj.