Tag Archives: skupinske vadbe

Zimska ajdova kaša

Sestavine: – ajdova kaša, – korenček, – češnjev paradižnik, – radič, – sol, – olje, – ribana mocarela. Priprava: Korenček narežemo na tanke kolobarje, češnjev paradižnik na polovice, radič pa na tanke trakove. Na kančku olja v posodi prepražimo vso zelenjavo (približno 8 minut). Ko je ta prepražena, ji dodamo ajdo (količina je odvisna od […]

Decembrski zdravi prigrizki

Sestavine: – čičerika iz pločevinke, – humus, – korenček, – 100% arašidovo maslo (na voljo TUKAJ) – jabolko, – polnomasten sir, – orehi. Vsi vemo, da so prazniki polni slanih in sladkih visoko kaloričnih prigrizkov, zaradi katerih nas daje slaba vest in prebavne motnje. Pripravili smo nekaj idej, s katerimi so lahko prazniki zdravi in […]

Domača tortilja

Sestavine za tortiljo (za 3 tortilje): – 112 g moke – 2 žlici olivnega olja – ščep soli – približno 100 ml tople vode. Sestavine za nadev: – mešanica za falafle (masa), – 1 paprika, – 2 paradižnika, – naribana mocarela, – grški jogurt, – 1/2 kumare, – 1 strok česna. Priprava: Moko, olivno olje in […]

Božični trening

Rezerviraj si čas v torek, 18.12. za BOŽIČNI PROGRAM! Kdaj: 18.12. ob 18:00 Kje: Inergija, Litijska cesta 148 Program: – 18:00 funkcionalni trening – 18:00 Spinning – božično ustvarjanje za otroke bo potekalo ves čas – sladkanje s cakepops.si in učenje country plesa – velika tekma šprint na veslaču (Ž/M) – nadaljujemo druženje v Oscarju, kjer […]

LAHKO KOSILO

Bučke & jajčevec z jajci (za dve osebi) Sestavine: – majhna bučka, – srednje velik jajčevec, – 4 jajca, – 2 pora, – trije paradižniki (za prilogo), – olivno olje. Začimbe: – (zeliščna) sol, – (kajenski) poper, – čili (če imate radi pekoče), – kurkuma (pol čajne žličke), – galgant (1/3 čajne žličke), – česen […]

STARŠEVSTVO IZ SRCA

Obiskala nas je pisateljica Ksenija Šoster Olmer, ki že 30 let živi v Ameriki. Z nami je podelila koristne izkušnje in nasvete na temo starševstva. Vsi starši se soočamo z dilemami na poti vzgoje otrok, a premalo se zavedamo, da se pravi odgovori skrivajo v nas samih, le znati jih moramo poiskati. Povabilu na dogodek […]

Športna tržnica, 2018

V soboto, 15.9.2018 sta se ekipi Inergije in Hooping Slovenije združeno udeležili dogodka Športna tržnica na Kongresnem trgu v sklopu TEDEN ŠPORTA, ki ga tradicionalno, organizira Razgibajmo Ljubljano. Mimoidoče smo navduševali z vrtenjem hulahup obročev in pripravili nagradno igro za enega izmed naših ročno izdelanih obročev. Nagradna igra bo izvedena tekom tega tedna z žrebanjem […]

Muffini s pudingom

Sestavine: – Battery beljakovinski puding (TUKAJ kupiš svojega) – 4 jajca – 2 žlici medu – 3 žlice brezglutenske moke – skodelica borovnic – 1 čajna žlička sode bikarbone Priprava: Naredimo proteinski puding po navodilih na embalaži. Z mešalnikom zmešamo 3 jajca in 2 žlice medu do goste mase. Počasi dodamo moko in pecilni prašek. Modelčke […]